Ít Sữa Sau Sinh: Hành Trình Gọi Sữa Về Thành Công Của Các Mẹ
Chào các mẹ, mình từng là một bà mẹ bỉm sữa ngây ngô, sinh con xong mà chẳng biết gì về sữa mẹ. Những ngày đầu, mình hoang mang lắm, sữa ít, con khóc, còn bản thân thì vừa mệt vừa lo. Nhưng rồi, nhờ kiên trì và học hỏi từ những người đi trước, mình đã tìm ra cách để sữa về ào ào. Hôm nay, mình muốn kể lại hành trình ấy, từ lúc chẳng hiểu gì về cương sữa sinh lý hay tắc tia sữa, đến khi nắm được quy trình hút sữa 3M của chuyên gia Quỳnh Trang. Hy vọng câu chuyện này sẽ tiếp thêm động lực cho các mẹ đang chật vật vì ít sữa sau sinh nhé!
Mình còn nhớ như in cái ngày sinh bé đầu lòng. Mọi người bảo “sữa sẽ về sau 2-3 ngày”, nhưng mình chờ mãi mà chỉ thấy ngực hơi căng, sữa nhỏ giọt chẳng đủ cho con bú. Lúc đó, mình chẳng biết “cương sữa sinh lý” là gì – cái cảm giác ngực căng cứng, đau nhức mà ai cũng bảo là bình thường ấy. Mình nghĩ chắc mình bị sao, sữa ít thế này thì làm sao nuôi con?
Những ngày đầu ngây ngô: Sữa ít, lòng đầy hoang mang
Rồi đến ngày thứ 5, ngực mình bắt đầu sưng, đau, có cục cứng – sau này mới biết đó là tắc tia sữa. Mỗi lần cho con bú hay hút sữa chỉ được vài chục ml, mình buồn lắm, nghĩ chắc mình không đủ sữa cho con. Nhưng hóa ra, mình không cô đơn. Rất nhiều mẹ cũng rơi vào tình cảnh này, nhất là các mẹ sinh mổ hay stress sau sinh như mình. Điều quan trọng là mình đã không bỏ cuộc.
Hành trình tìm cách gọi sữa về: Thử và sai
Ban đầu, mình thử đủ cách mà các bà, các mẹ mách: nào là móng giò hầm, chè vằng, uống thật nhiều nước. Nhưng sữa vẫn chỉ lác đác, ngày cao lắm cũng được 100ml. Mình mua máy hút sữa, hút liên tục mà không ra thêm bao nhiêu, có hôm còn đau đến phát khóc. Mình nhận ra vấn đề không chỉ là ăn uống, mà còn ở cách mình chăm sóc bầu ngực và kích sữa sai cách.
Rồi một ngày, mình tình cờ đọc được bài chia sẻ về quy trình hút sữa 3M của chuyên gia sữa mẹ Quỳnh Trang. Lúc đó, mình như vớ được “phao cứu sinh”. Quy trình này không chỉ đơn giản là hút sữa, mà còn giúp mình hiểu cách làm đúng để sữa về nhiều hơn. Mình quyết định thử ngay.
Quy trình hút sữa 3M: 4 bước thay đổi cuộc chơi
Chuyên gia Quỳnh Trang gọi đây là quy trình hút sữa 3M, với 4 bước rõ ràng: Mát xa bầu ngực – Thông tia sữa – Hút với máy – Vắt tay. Nghe thì đơn giản, nhưng khi làm đúng, hiệu quả thật sự bất ngờ. Mình sẽ kể chi tiết để các mẹ dễ hình dung nhé:
Bước 1: Mát xa bầu ngực
Mình bắt đầu bằng cách massage nhẹ nhàng quanh ngực, dùng tay xoa theo vòng tròn từ ngoài vào trong khoảng 5-10 phút. Lúc đầu hơi đau vì ngực còn tắc, nhưng dần dần mình thấy dễ chịu hơn. Mát xa giúp máu lưu thông, kích thích tuyến sữa hoạt động.
Bước 2: Thông tia sữa
Nếu ngực có cục cứng (dấu hiệu tắc tia), mình dùng tay ấn nhẹ hoặc chườm ấm để thông tia trước khi hút. Mình học được từ chị Quỳnh Trang rằng bước này siêu quan trọng, vì nếu tia sữa không thông, hút mãi cũng chẳng ra.
Bước 3: Hút với máy
Mình dùng máy hút sữa điện, đặt chế độ vừa phải, không quá mạnh để tránh đau. Mỗi lần hút 15-20 phút, cách 2-3 tiếng/lần, kể cả ban đêm. Mình kiên trì làm đều đặn, dù ngày đầu chỉ được 20-30ml mỗi bên.
Bước 4: Vắt tay
Sau khi hút máy, mình vắt tay thêm vài phút để làm trống ngực hoàn toàn. Ban đầu hơi vụng, nhưng dần dà mình quen, và chính bước này giúp sữa về nhiều hơn hẳn.
Kết quả bất ngờ: Sữa tăng ào ào
Mình làm theo quy trình 3M đều đặn trong 1 tuần, kết hợp với ăn uống đủ chất và nghỉ ngơi. Ngày thứ 3, mình bắt đầu thấy ngực căng hơn, sữa mỗi lần hút lên 50ml, rồi 70ml. Đến tuần thứ 2, có hôm mình hút được 120ml mỗi bên – con bú no mà mình còn dư sữa trữ đông! Từ chỗ hoang mang vì chỉ vài chục ml, giờ mình tự tin hẳn, sữa về ào ào, con khỏe, mẹ vui. Mình nhận ra rằng không phải mình ít sữa mãi mãi, mà là mình chưa biết cách “đánh thức” nó.
Lời khuyên từ trái tim
Các mẹ ơi, mình hiểu cảm giác bất lực khi ít sữa sau sinh. Nhưng tin mình đi, cơ thể chúng ta kỳ diệu lắm, chỉ cần làm đúng cách, sữa sẽ về. Quy trình 3M của chị Quỳnh Trang không phải là phép màu, mà là sự kiên trì và khoa học. Đừng ngại thử, đừng ngại hỏi, vì hành trình làm mẹ xứng đáng để ta cố gắng.
Lời kết và lời mời gọi
Nếu mẹ nào đang loay hoay với ít sữa sau sinh, mình khuyên thật lòng: hãy thử quy trình hút sữa 3M này xem sao. Còn nếu cần hỗ trợ chi tiết hơn, đừng ngần ngại liên hệ với Trung tâm Tư vấn Sữa Mẹ LCC và chuyên gia Quỳnh Trang nhé! Mình đã thành công, và mình tin các mẹ cũng sẽ làm được. Hãy để các chuyên gia đồng hành cùng mẹ, để con yêu luôn no sữa, mẹ nhé!
