KÍCH SỮA THEO PHƯƠNG PHÁP L3 (3 TIẾNG 1 LẦN)
Đây là lịch hút được sử dụng khá phổ biến ban đầu cho hầu hết các kiểu núm ti của mẹ. Với lịch hút này sẽ giúp mẹ đánh giá được lượng sữa của mình mỗi ngày hiện tại khoảng bao nhiêu. Đây cũng được xem là một trong những lịch hút – kích sữa giúp mẹ dễ dàng tạo ra sự nhất quán xuống sữa khi đến thời gian hút, giúp mẹ có được nhiều sữa.
Đây cũng là phương pháp rất phù hợp cho những mẹ mong muốn cho con được ăn sữa mẹ ngay khi vừa hút ra ở thời điểm 3 tiếng bé ăn sữa 1 lần (Gọi là ăn cuốn chiếu).
Đặc điểm:
- L3 – 3 tiếng hút 1 lần.
- Mỗi ngày có 8 cữ: Ví dụ : 3-6-9-12-15-18-21-24 hoặc 4-7-10-13-16-19-22-1 . Mẹ tự lấy mốc thời gian mẹ thường thức dậy buổi sáng để hút, sau đó cộng tiếp mỗi cữ sau 3 tiếng là ra mốc thời gian bắt đầu cữ tiếp theo.
- Thời gian hút: Dao động từ 20p đến 45p tuỳ từng hình thái bầu ngực
Quy trình hút một cữ cơ bản tham khảo:
- Bước 1: Massage bầu ngực bằng tay – 1p/ bên bầu ngực.
- Bước 2: Thông tia sữa bằng ngón tay bằng cách bóp nhẹ đầu ti và văn vê, sau đó vắt sữa bằng tay 3-5 nhịp để đẩy cặn sữa ra ngoài. Thường sẽ mất từ 1-2p cho bước này.
- Bước 3: Lắp máy vào hút theo phương pháp 3M (Make more milk ): Hút bằng máy 5-7p => Tắt máy nghỉ 2-5p …Lặp lại quy trình này từ 4 đến 5 lần hoặc đến khi bạn thấy ngực mềm đi nhiều hơn.
- Bước 4: Khi kết thúc hút sữa bằng máy thì bạn vắt sữa bằng tay luân phiên 2 bên ngực từ 3-5p.
Lưu ý:
- Mẹ có thể bỏ cữ đêm lúc 3h sáng nếu không thể dậy, và bỏ cữ 24h nếu có em bé ti mẹ kèm theo. Yêu cầu là mẹ cần cho bé ti đúng khớp ngậm và ti đều 2 bên bầu ngực, tránh gây ứ sữa và tắc tia.
- Thời gian hút không nhất thiết phải quá đúng giờ, mẹ có thể hút sớm hơn hoặc muộn hơn 1 tiếng nếu mẹ có việc bận.
- Nên uống một thức uống ấm trước và trong khi hút để lưu thông máu giúp quá trình tạo sữa tốt hơn.
- Không nên sử dụng lịch hút này quá 1 tháng sẽ khiến mẹ mệt mỏi và chạm đến điểm tận cùng của sức chứa bầu ngực không thể tăng sữa.
- Lên lịch xa hơn là L4 khi mẹ đạt được 2/3 tổng lượng sữa hoặc đã đủ con ăn mỗi ngày.
Mẹ xem thêm video hướng dẫn tại đây:
